便秘にマッサージオイル

ハイ・私のことです。^^; 便秘気味ですね~。

お通じに悩む方は数多くいらしゃいますね。食物繊維がいいとか、オリゴ糖がいいとか、運動するといいとか、いろいろ言われていますが、なかなか自分に合う改善法が見つけられないですよね。

そこで、アロマテラピーでもお通じをよくしてくれる精油があるんです!!お薬を飲みたくないなぁと思うとき、ちょっと便秘気味かな?と思う時にお通じレシピを紹介します。

お通じレシピ編

<するっとマッサージオイル> オススメ度 ★★★★☆

スイートマージョラム精油・ラベンダー精油を2滴ずつ、マカデミアナッツオイル20mlと混ぜ合わせてマッサージオイルを作ります。

お風呂上がりに、ゆっくり息をはきながらおへそを中心に、右手のほうからゆっくりさするようにまわします。

お腹のさすり方 

 ゆっくりとね~、息を吐きながらストレスを吐き出すように。

 私もですが、便秘の方ってお腹に力が入ってることがあるらしいので、ゆるーく・ゆるーく・力を抜いてマッサージしましょう。

※スイートマージョラムは消化関係によく効く精油で、甘くスパイシーな香りが特徴です。

※ラベンダー精油は、不眠に効果があることで有名ですが、その他にも殺虫剤と利用されたりとアロマテラピーを代表する精油です。

<メモ>

てんつくは、このマッサージを行うと、早くて数時間後には便通があります。何回か行うことによって徐々に便通がよくなることもあります。ぜひ、お試しください(*^。^*)

マージョラム 10ml エッセンシャルオイル

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